¿Tienes niños en casa y te gustaría fomentar su tranquilidad y concentración? Entonces, no puedes dejar de descargar el libro Mindfulness para niños de Paloma Sainz Martínez Vara de Rey.
En este libro, encontrarás herramientas y técnicas para enseñar a los niños a vivir en el presente, a ser conscientes de sus emociones y pensamientos, y a manejar el estrés del día a día.
¿Qué es el mindfulness?
El mindfulness, también conocido como atención plena, es una técnica que consiste en prestar atención al momento presente, sin juzgar ni evaluar los pensamientos o sensaciones que surjan durante la práctica.
El objetivo del mindfulness es lograr un estado de conciencia plena, de manera que podamos experimentar la realidad tal y como es, sin que nuestras emociones y pensamientos nos distraigan de la experiencia presente.
Cuando practicamos mindfulness, nos entrenamos para estar más presentes y conscientes en el momento presente, lo que nos puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, mejorar nuestra concentración y toma de decisiones, y fomentar nuestra felicidad y bienestar emocional.
¿Por qué es importante enseñar mindfulness a los niños?
En la sociedad actual, los niños se enfrentan a múltiples estímulos y distracciones que pueden afectar a su atención y capacidad para estar presentes en el momento. Además, el estrés y la ansiedad son cada vez más comunes en la infancia, lo que puede tener consecuencias negativas en su bienestar emocional y desarrollo cognitivo.
En este contexto, enseñar mindfulness a los niños puede ser una herramienta muy valiosa para mejorar su atención y concentración, fomentar su autocontrol emocional y reducir el estrés y la ansiedad.
Además, el mindfulness es una práctica que puede llevarse a cabo en cualquier momento y lugar, por lo que resulta accesible y fácil de incorporar en el día a día de los niños.
¿Qué aprenderás en el libro Mindfulness para niños?
Mindfulness para niños es un libro que ofrece una aproximación sencilla y práctica al mindfulness, dirigida especialmente a los niños y sus padres o tutores.
En este libro, Paloma Sainz Martínez Vara de Rey ofrece herramientas y técnicas para enseñar a los niños a practicar mindfulness en su día a día, de manera sencilla y adaptada a su edad y nivel de comprensión.
El libro cuenta con actividades y ejercicios específicos para los niños, así como consejos prácticos para los adultos que quieran acompañarles en su práctica.
Descarga Mindfulness para niños en EPUB, PDF y MOBI
Si estás interesado en descargar Mindfulness para niños en formato EPUB, PDF o MOBI, puedes hacerlo en diferentes tiendas en línea.
Los formatos digitales te ofrecen la posibilidad de leer el libro en cualquier dispositivo electrónico, como tu smartphone, tablet o lector de libros electrónicos.
No lo dudes más y descarga Mindfulness para niños para enseñar a los más pequeños a vivir de manera consciente y serena.
Raquel García
Raquel es licenciada en Periodismo en la UCM. Desde pequeña, ha sido una ávida lectora y siempre ha disfrutado de sumergirse en mundos imaginarios a través de las páginas de un libro. Además, le encanta explorar nuevos lugares y culturas, y ha tenido la oportunidad de viajar a varios países en diferentes continentes. Actualmente, trabaja como redactora web y sigue descubriendo nuevos libros y lugares fascinantes.