Pequeño Yogui es un libro creado por Little Flower Yoga, organización con sede en Nueva York dedicada a desarrollar herramientas específicas para que niños y adolescentes puedan disfrutar de la práctica del yoga y de todos sus beneficios.
La autora del libro, Jennifer Cohen Harper, es una de las fundadoras de Little Flower Yoga y cuenta con una amplia experiencia en la enseñanza del yoga a niños y adolescentes. Su enfoque se basa en la combinación de la práctica del yoga con herramientas de mindfulness y meditación para lograr una mayor relajación, concentración y autoconocimiento en los más pequeños.
¿Por qué Pequeño Yogui es una excelente opción para tus hijos?
El yoga puede ser una herramienta muy valiosa para los niños y adolescentes que necesitan aprender a gestionar sus emociones y controlar su estrés. Además, la práctica del yoga tiene otros beneficios en los niños como:
- Mejora de la concentración
- Aumento de la flexibilidad y la fuerza física
- Mejora del sueño
- Desarrollo de la autoestima y la confianza en uno mismo
Pequeño Yogui es un libro que contiene una serie de técnicas y ejercicios de yoga adaptados a las necesidades y habilidades de los niños y adolescentes. De esta forma, se convierte en una excelente opción para aquellos padres que desean introducir a sus hijos en la práctica del yoga y ayudarles a disfrutar de sus beneficios desde edades tempranas.
¿Qué encontrarás en Pequeño Yogui?
Pequeño Yogui es un libro dividido en tres partes, cada una de ellas con un enfoque diferente:
Parte 1: Los fundamentos del yoga
En esta primera parte del libro, la autora introduce a los niños en los fundamentos del yoga, explicando conceptos como la respiración, la postura y la alineación. De esta forma, los niños podrán ir adquiriendo los conocimientos básicos necesarios para continuar practicando el yoga a lo largo del libro.
Parte 2: La práctica del yoga
En esta segunda parte, la autora presenta una serie de posturas y ejercicios de yoga adaptados a las necesidades de los niños y adolescentes. Cada postura se explica de forma clara y sencilla, de manera que los niños puedan seguirla sin dificultad. Además, cada postura viene acompañada de una reflexión o visualización para ayudar a los niños a relajarse y conectar con su interior.
Parte 3: La meditación y el mindfulness
En la tercera y última parte del libro, la autora introduce a los niños en el mundo de la meditación y el mindfulness. Se trata de una herramienta muy valiosa para ayudar a los niños a relajarse y a concentrarse en el momento presente. En esta parte del libro, se presentan diferentes técnicas de meditación adaptadas a las necesidades de los niños y adolescentes.
Descarga gratuita de Pequeño Yogui en formato EPUB, PDF y MOBI
Si estás interesado en descargar Pequeño Yogui en formato EPUB, PDF o MOBI, puedes hacerlo de forma totalmente gratuita. Solo tienes que hacer clic en el enlace correspondiente y seguir las instrucciones:
- Descargar Pequeño Yogui en formato EPUB
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Una vez que tengas el libro en tu dispositivo, podrás disfrutar de la práctica del yoga y del mindfulness junto a tus hijos de una forma sencilla y adaptada a sus necesidades.
Raquel García
Raquel es licenciada en Periodismo en la UCM. Desde pequeña, ha sido una ávida lectora y siempre ha disfrutado de sumergirse en mundos imaginarios a través de las páginas de un libro. Además, le encanta explorar nuevos lugares y culturas, y ha tenido la oportunidad de viajar a varios países en diferentes continentes. Actualmente, trabaja como redactora web y sigue descubriendo nuevos libros y lugares fascinantes.