En la actualidad muchos de nosotros nos sentimos abrumados y fuera de control debido a los problemas tan públicos como una pandemia o tan personales como trabajar y tener los niños en casa. Estamos viviendo uno de los períodos de más ansiedad que cualquiera de nosotros pueda recordar.
En este libro, Judson Brewer explica cómo erradicar la ansiedad de la raíz. Utilizando técnicas basadas en las últimas investigaciones sobre el cerebro y pequeños trucos al alcance de cualquiera.
La ansiedad, en cualquiera de sus formas, impulsa los comportamientos adictivos y los malos hábitos en los que caemos cotidianamente para combatirla. Por ejemplo, comprar compulsivamente, comer por estrés, procrastinar o sumergirnos en las redes sociales.
El Dr. Brewer nos enseña a conocer nuestro cerebro para descubrir los factores desencadenantes de nuestra ansiedad, a desactivarlos con la práctica simple pero poderosa de la curiosidad y a entrenar nuestros cerebros utilizando la atención plena y otras técnicas que su laboratorio ha demostrado que funcionan.
Con más de 20 años de investigación y trabajo práctico con miles de pacientes, incluidos atletas y entrenadores olímpicos, y líderes en el gobierno y los negocios, el Dr. Brewer ha creado un programa claro y muy práctico que cualquiera podrá utilizar para sentirse mejor.
Raquel García
Raquel es licenciada en Periodismo en la UCM. Desde pequeña, ha sido una ávida lectora y siempre ha disfrutado de sumergirse en mundos imaginarios a través de las páginas de un libro. Además, le encanta explorar nuevos lugares y culturas, y ha tenido la oportunidad de viajar a varios países en diferentes continentes. Actualmente, trabaja como redactora web y sigue descubriendo nuevos libros y lugares fascinantes.