ESTAR BIEN AQUÍ Y AHORA

La pregunta de qué es estar bien es una constante en la vida de todos. En la actualidad, vivimos en una etapa de incertidumbre que ha despertado miedos en la humanidad. El reconocido psiquiatra Luis Rojas Marcos nos brinda claves para mejorar nuestra salud mental en su obra “Estar Bien Aquí y Ahora”.

En este libro, Rojas Marcos nos explica la importancia de adoptar un estilo optimista para estar bien. La protección de la autoestima, el poder de la resiliencia y el valor de las relaciones afectivas son temas que se tratan en esta obra. Además, se pone de manifiesto cómo la gratitud y la solidaridad son claves para lograr una existencia más sana y feliz. El libro se presenta como una herramienta imprescindible para gestionar nuestras emociones y superar los cambios y adversidades de la vida.

El Valor del Optimismo para Estar Bien

La obra de Rojas Marcos destaca la importancia de tener una actitud positiva ante la vida. Los estudios realizados sobre el optimismo revelan que las personas optimistas son más felices y más saludables que las personas pesimistas. Además, las personas optimistas tienen una mejor capacidad de adaptación ante los cambios y adversidades de la vida.

El optimismo no implica ignorar los problemas, sino buscar soluciones para superarlos. Las personas optimistas creen en su capacidad para resolver los problemas de la vida y confían en que las cosas irán bien en el futuro. Esta actitud optimista ante la vida es fundamental para estar bien.

Proteger la Autoestima

Otro aspecto importante a tratar en la obra es la importancia de proteger la autoestima. La autoestima es la valoración que hacemos de nosotros mismos y afecta a todas las áreas de nuestra vida, desde nuestra relación con nosotros mismos hasta nuestras relaciones con los demás.

La autoestima se ve afectada por factores como la educación recibida, la aceptación social, el éxito o el fracaso. En la obra, Rojas Marcos da pautas para fortalecer la autoestima y protegerla de las influencias negativas que pueden dañarla. Un autoestima fuerte es fundamental para estar bien en nuestra vida.

El Poder de la Resiliencia

La resiliencia es la capacidad de sobreponerse a los momentos difíciles de la vida. La resiliencia nos ayuda a recuperarnos de las adversidades, a adaptarnos a situaciones nuevas y a seguir adelante. En la obra “Estar Bien Aquí y Ahora”, Rojas Marcos nos muestra cómo podemos desarrollar nuestra resiliencia.

La resiliencia no es algo que se tiene o no se tiene, se puede desarrollar. La resiliencia se desarrolla a través de la adopción de diferentes actitudes como la flexibilidad, la capacidad de aprender de los errores y el refuerzo de las relaciones sociales. La resiliencia es fundamental para superar los momentos duros de nuestra vida.

El Valor de las Relaciones Afectivas

Las relaciones afectivas son muy importantes para nuestra salud mental. Las relaciones cercanas, como las relaciones familiares o amistosas, nos proporcionan apoyo emocional, nos ayudan a sentirnos queridos y nos dan sentido de pertenencia.

En la obra, Rojas Marcos destaca la importancia de las relaciones afectivas en la vida de las personas. Es importante desarrollar relaciones afectivas sanas y reforzar estas relaciones para mejorar nuestra salud mental.

La Gratitud y la Solidaridad

Finalmente, Rojas Marcos destaca el valor de la gratitud y la solidaridad en nuestra vida. La gratitud nos ayuda a valorar lo que tenemos y nos proporciona una perspectiva positiva de la vida. La solidaridad nos ayuda a sentirnos mejor con nosotros mismos al ayudar a los demás y nos da una sensación de conexión social.

En definitiva, “Estar Bien Aquí y Ahora” es una obra fundamental para aquellos que desean mejorar su salud mental y emocional. Adoptar una actitud optimista, proteger la autoestima, desarrollar la resiliencia, reforzar las relaciones afectivas y practicar la gratitud y la solidaridad son claves para estar bien en la vida.