El sueño es una actividad fundamental en la vida de los seres humanos, y en especial en los niños. Durante el sueño, el cuerpo se recupera física y mentalmente, se consolidan los aprendizajes y se fortalecen las memorias. Por eso, es importante que los más pequeños de la casa tengan un sueño reparador y suficiente. En este artículo, seguiremos la historia de IKU, quien se prepara para dormir.
Después del baño, de ponerse el pijama y de cepillarse los dientes, es hora de irse a la cama, pero… ¿dónde está el conejito?
IKU es un niño de 1 año que, como todos los niños de su edad, tiene mucha energía y curiosidad. Pero, también como todos los niños, necesita un sueño adecuado para su crecimiento y desarrollo. Por eso, sus padres le han creado una rutina antes de ir a dormir que él ya conoce y sigue con entusiasmo.
Primero, lo bañan con agua tibia y le lavan el pelo con un suave champú. El baño relaja los músculos de IKU y lo ayuda a conciliar el sueño más fácilmente. Además, el agua tibia le produce un efecto de bienestar y tranquilidad.
Después del baño, le ponen su pijama suave y cómodo, que le permite moverse con libertad pero al mismo tiempo lo mantiene abrigado. Vestirse con el pijama forma parte de la señal de que el día ha terminado y es hora de dormir.
Luego, le cepillan los dientes con mucho cuidado, ayudándolo a formar un hábito de higiene que será importante en su vida adulta. Además, el cepillado de dientes antes de dormir previene la formación de caries y de problemas dentales futuros.
Finalmente, es el momento de buscar a su conejito de peluche. IKU lo quiere siempre con él en la cama, ya que le da seguridad y lo acompaña en sus sueños. Es importante que los niños tengan un objeto de transición que los ayude a estar más tranquilos y cómodos a la hora de dormir.
La importancia del sueño infantil
El sueño es esencial para los niños, tanto para su salud física como psicológica. Durante el sueño, el cuerpo produce hormonas que estimulan el crecimiento y la reparación de los tejidos. El sueño también fortalece el sistema inmunológico y previene enfermedades. En el caso de los bebés y los niños, el sueño es aún más importante ya que su cerebro está en constante desarrollo. Durante el sueño, el cerebro procesa la información recibida durante el día, lo que consolida los aprendizajes y fortalece las memorias.
Además, el sueño es esencial para el desarrollo emocional y psicológico del niño. Durante la infancia, el sueño regula el estado de ánimo y la conducta, ya que se relaciona con la producción de hormonas que afectan el humor, la ansiedad y el estrés. Un sueño insuficiente o de mala calidad puede provocar irritabilidad, falta de atención y mal humor en el niño.
Conclusión
IKU se ha encontrado con su conejito y está feliz porque sabe que lo acompañará en sus sueños. Gracias a la rutina que le han creado sus padres, se siente seguro y tranquilo antes de ir a dormir, lo que le permitirá descansar adecuadamente y prepararse para un nuevo día lleno de aventuras. Recordemos que el sueño es esencial para el crecimiento y desarrollo de los niños, y es importante promover hábitos de sueño saludables desde temprana edad.
Raquel García
Raquel es licenciada en Periodismo en la UCM. Desde pequeña, ha sido una ávida lectora y siempre ha disfrutado de sumergirse en mundos imaginarios a través de las páginas de un libro. Además, le encanta explorar nuevos lugares y culturas, y ha tenido la oportunidad de viajar a varios países en diferentes continentes. Actualmente, trabaja como redactora web y sigue descubriendo nuevos libros y lugares fascinantes.