Carlos Ríos ha conseguido que miles de personas salgan de Matrix y se apunten al movimiento Realfooding para eliminar de su dieta el consumo de ultraprocesados y vuelvan a comer comida real. Sin embargo, el sobrepeso y la obesidad siguen siendo un gran problema que afecta a muchas personas y su salud.
En su nuevo libro “Pierde grasa con comida real”, Carlos Ríos no solo nos anima a seguir su filosofía Realfooding, sino que nos da las herramientas para perder peso de manera saludable y efectiva. Olvida las dietas restrictivas y las soluciones milagrosas y aprende a alimentarte correctamente para perder peso y mejorar tu salud.
La importancia de la alimentación
La alimentación es uno de los factores más importantes a la hora de perder peso de manera saludable y efectiva. Muchas dietas milagrosas prometen resultados rápidos, pero a menudo son insostenibles y pueden hacer más daño que bien a largo plazo.
En “Pierde grasa con comida real”, Carlos Ríos nos enseña que una alimentación saludable y equilibrada es la clave para perder peso y mejorar nuestra salud. Nos anima a eliminar los alimentos ultraprocesados y a comer comida real, es decir, alimentos frescos y naturales, que sean ricos en nutrientes y que nos proporcionen energía y vitalidad.
Para perder grasa, es importante crear un déficit calórico, es decir, consumir menos calorías de las que nuestro cuerpo necesita para mantenerse. Pero esto no significa que debamos pasar hambre o eliminar por completo ciertos grupos de alimentos. La clave está en elegir alimentos frescos y naturales y en controlar las porciones.
Ejercicio y movimiento
Aunque la alimentación es muy importante para perder peso, el ejercicio y el movimiento también juegan un papel crucial. Carlos Ríos nos anima a movernos más en nuestro día a día, a caminar, a subir escaleras, a bailar, a hacer deporte y a encontrar una actividad física que nos guste y nos motive.
El ejercicio no solo nos ayuda a quemar calorías y a crear un déficit calórico, sino que también nos proporciona numerosos beneficios para nuestra salud, como mejorar nuestra condición cardiovascular, fortalecer nuestros músculos y huesos, reducir nuestro estrés y mejorar nuestro estado de ánimo.
Crea hábitos saludables
Perder peso no se trata solo de seguir una dieta estricta durante unos días o semanas, sino de crear hábitos saludables que podamos mantener a largo plazo. En “Pierde grasa con comida real”, Carlos Ríos nos anima a crear hábitos saludables, como cocinar en casa, planificar nuestras comidas, comprar alimentos frescos y naturales, llevar comida al trabajo o a la escuela y comer conscientemente.
También nos anima a ser pacientes y a no obsesionarnos con la báscula. Perder peso de manera saludable y sostenible lleva tiempo y esfuerzo, pero los resultados valen la pena.
Conclusión
“Pierde grasa con comida real” de Carlos Ríos es un libro práctico y motivador que nos anima a seguir su filosofía Realfooding y a perder peso de manera saludable y efectiva. Con sus consejos y herramientas, podemos dejar atrás las dietas milagrosas y aprender a alimentarnos de manera saludable y equilibrada, a movernos más y a crear hábitos saludables que podamos mantener a largo plazo. Si quieres perder grasa de manera sostenible y mejorar tu salud, este libro es para ti.
Raquel García
Raquel es licenciada en Periodismo en la UCM. Desde pequeña, ha sido una ávida lectora y siempre ha disfrutado de sumergirse en mundos imaginarios a través de las páginas de un libro. Además, le encanta explorar nuevos lugares y culturas, y ha tenido la oportunidad de viajar a varios países en diferentes continentes. Actualmente, trabaja como redactora web y sigue descubriendo nuevos libros y lugares fascinantes.