Estoy emocionada de compartir mi historia después de diez años de haber sido diagnosticada con trastorno bipolar. Ahora, siento una fuerza interna real y una solidez que antes no tenía. Los miedos de volverme loca, caer en depresión, hablar o simplemente vivir han quedado atrás. También he superado el temor de lastimar a las personas que más amo. Este viaje me ha llevado a una infinita libertad.
Es difícil expresar cómo me sentí cuando recibí la noticia de mi diagnóstico. Quería negarlo y hacer como si nada estuviera pasando, pero sabía que era imposible ignorar todo lo que estaba sucediendo. Traté de ocultar lo que estaba sintiendo, pero mis emociones me abrumaron y decidí buscar ayuda.
En este libro, compartiré mi experiencia y lo que he aprendido a través de este camino de altos y bajos en mi vida. También discutiré cómo fui capaz de superar algunos de los desafíos más grandes que surgen con el trastorno bipolar.
¿Qué es el trastorno bipolar?
El trastorno bipolar es una enfermedad mental que afecta a millones de personas en todo el mundo. Se caracteriza por cambios extremos de estado de ánimo, desde periodos de manía hasta depresión profunda. Las personas con trastorno bipolar a menudo experimentan ciclos repetidos de estos estados emocionales extremos.
La enfermedad no tiene cura, pero puede ser tratada para mejorar la calidad de vida de los pacientes. El tratamiento típicamente incluye medicamentos que estabilizan el estado de ánimo y la psicoterapia para ayudar a las personas a manejar los episodios maniacos y depresivos.
Mi viaje con el trastorno bipolar
Cuando me diagnosticaron con trastorno bipolar, estaba en la universidad estudiando para mi licenciatura. Antes del diagnóstico, había pasado por un episodio maníaco en el que me sentía increíblemente inquieta y sin sueño. A continuación, pasé por una fase depresiva que duró varias semanas y me costó muchísimo salir de la cama por las mañanas.
Después de ser diagnosticada, comencé a recibir tratamiento y terapia. Aunque la medicación fue útil para estabilizar mi estado de ánimo, todavía experimentaba altibajos emocionales. También tuve que lidiar con los efectos secundarios de la medicación, lo que complicó mi tratamiento y mi vida.
Uno de los mayores desafíos que enfrenté en mi camino fue aprender a aceptar mi diagnóstico y superar el estigma de la enfermedad mental en la sociedad. A menudo, las personas no entienden lo que significa tener trastorno bipolar, lo que lleva a la falta de comprensión y al prejuicio.
A medida que avancé en mi tratamiento y en mi vida, aprendí a manejar mejor mis emociones y a evitar los desencadenantes que pueden causar un episodio maníaco o depresivo. También aprendí a comunicarme mejor con mis seres queridos sobre mi enfermedad y cómo pueden apoyarme a medida que avanzo en mi viaje.
Aprender a vivir con trastorno bipolar
Uno de los mayores desafíos que enfrentan las personas con trastorno bipolar es aprender a manejar sus emociones y evitar los desencadenantes que pueden causar un episodio maníaco o depresivo. Algunas de las estrategias que he desarrollado para manejar mi enfermedad incluyen:
- Meditación: La meditación es una herramienta útil para ayudar a calmar la mente y reducir los niveles de ansiedad y estrés.
- Ejercicio: Hacer ejercicio regularmente es importante no solo para la salud física, sino también para la salud mental. Me ayuda a reducir los niveles de estrés y mejorar mi estado de ánimo.
- Terapia: La terapia es una herramienta útil para aprender a manejar las emociones y evitar los desencadenantes que pueden causar un episodio maníaco o depresivo.
- Apoyo social: Contar con amigos y familiares de confianza es crucial para el apoyo emocional y la recuperación. También es importante rodearse de personas que entienden y aceptan mi diagnóstico.
Aunque mi viaje con el trastorno bipolar ha sido difícil, también me ha ayudado a crecer y madurar como persona. Aprendí a aceptar mi diagnóstico y a ver mi enfermedad como un rasgo más de mi personalidad en lugar de algo que debe ser ocultado o avergonzado. También aprendí a pedir ayuda cuando la necesito y a no sentirme culpable por necesitarla.
Si estás lidiando con una enfermedad mental como el trastorno bipolar, recuerda que no estás solo. Busca ayuda y apoyo de profesionales y amigos de confianza, y no tengas miedo de compartir tu historia y experiencias con los demás.
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Aquí puedes descargar de forma gratuita “Mi bipolaridad y sus maremotos” de Catalina Gallo en formatos EPUB, PDF y MOBI. ¡Espero que encuentres este libro útil y edificante en tu propio viaje con el trastorno bipolar!
Raquel García
Raquel es licenciada en Periodismo en la UCM. Desde pequeña, ha sido una ávida lectora y siempre ha disfrutado de sumergirse en mundos imaginarios a través de las páginas de un libro. Además, le encanta explorar nuevos lugares y culturas, y ha tenido la oportunidad de viajar a varios países en diferentes continentes. Actualmente, trabaja como redactora web y sigue descubriendo nuevos libros y lugares fascinantes.