Mejorar tus relaciones puede mejorar tu vida. Pero, ¿cómo podemos hacerlo? ¿Cómo reconocer las situaciones dañinas o tóxicas que pueden aparecer en nuestras relaciones? ¿Cómo podemos poner límites para nuestro bienestar y reforzar nuestra autoestima?
Me quiero, te quiero es la guía creada por María Esclapez, psicóloga clínica, sexóloga y terapeuta de parejas, que te ayudará a construir relaciones sanas y mejorar las que ya tienes.
El problema de las relaciones tóxicas
Un vínculo tóxico es aquel que te genera malestar. Como su nombre indica, algo tóxico es malo o dañino para nosotros. Si sospechas que las cosas no van bien en tus relaciones y que lo que vives en pareja no es lo normal, es hora de escuchar a esa vocecita que te dice que algo no está bien. Pero ¿qué puedes hacer al respecto?
El primer paso es detectar esas situaciones dañinas o tóxicas. Algunos signos de que estás en una relación tóxica pueden ser sentirte menospreciado, ignorado o no valorado, o que tu pareja controle o manipule tu comportamiento y tus decisiones.
El segundo paso es aprender a poner límites para tu bienestar. Establecer límites saludables es fundamental para cualquier relación sana. Esto significa que tanto tú como tu pareja deben respetar los límites que establezcas y que éstos deben ser respetados de manera mutua.
Por último, es importante reforzar tu autoestima. Aprende a quererte y valorarte como persona, porque solo así podrás hacer lo mismo en una relación de pareja. Recuerda: “Porque te quiero, pero primero me quiero a mí”.
¿Qué encontrarás en este libro?
En este libro encontrarás anécdotas, experiencias de la autora y situaciones extraídas de casos reales en consulta. También encontrarás radiografías de conversaciones de Whatsapp que podríamos encontrar en nuestro día a día. Estas conversaciones nos ayudarán a tomar conciencia de dinámicas tóxicas que pueden darse en nuestras relaciones.
Además, el libro cuenta con otros materiales gráficos, esquemas e ilustraciones para facilitar la comprensión del texto. También ofrece propuestas para poner en práctica y sacar el mayor partido a tus relaciones.
Construye relaciones sanas
Nunca es tarde para aprender a ser consciente de tus vivencias, quererte y valorarte, primero como persona y luego como pareja. Con Me quiero, te quiero, guiado por la experiencia de María Esclapez, podrás construir relaciones sanas y mejorar las que ya tienes a través de ejercicios prácticos, ejemplos sacados de consulta y reflexiones.
Recuerda: para tener una relación sana, primero debes quererte y valorarte a ti mismo. Si te encuentras en una relación tóxica, es hora de tomar acción. Tu bienestar emocional es fundamental.
Raquel García
Raquel es licenciada en Periodismo en la UCM. Desde pequeña, ha sido una ávida lectora y siempre ha disfrutado de sumergirse en mundos imaginarios a través de las páginas de un libro. Además, le encanta explorar nuevos lugares y culturas, y ha tenido la oportunidad de viajar a varios países en diferentes continentes. Actualmente, trabaja como redactora web y sigue descubriendo nuevos libros y lugares fascinantes.